управление настроением

Описание книги: Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам...

Вы получите видеоуроки и задания в текстовом формате. Курс будет интересен и тем, кто не знаком с нумерологией. Курс посвящён двум основным движущим нами силам. Одна из них воспринимается со знаком «минус», называем мы её страх, а вторая – со знаком «плюс», потому что это возможность делать...

ПРОГРАММА СЕМИНАРА В программу мастер-класса входит изучение следующих психотехнологий: «Избавление» Переход “порога» (обретение решимости прекратить) — Избавление от страхов и фобий — Устранение тревожности — Изменение негативных чувств — Избавление от тяжелых воспоминаний — Переключение...

Нам кажется, что мы что-то чувствуем, испытываем: стресс, тревогу, страх, радость, счастье и т.д. На самом деле, чувства - это механизм работы гормонов. Есть гормоны стресса, например, адреналин, которого переизбыток у большинства людей в условиях современной реальности. Адреналин – это гормон...

Каждый из нас встречался с влиянием настроения – достаточно длительного эмоционального процесса, который по сути образовывает некий внутренний фон, – на восприятие окружающей деятельности и себя. С одной стороны, в настроении есть мимолетность и эфемерность, некоторая даже неуловимость, что дает...

Замечали, как мозг подкидывает вам тревожные мысли, тяжелые воспоминания, соблазняет ленью и откладыванием? Бессмысленно ждать, когда «время вылечит». Чтобы мозг работал в ваших интересах, его нужно обучить, сегодня! Научитесь управлять своими мыслями, эмоциями – мозгом. Проверьте себя: Бывает...